Lua-te-aș la întrebări! cu Lia Marin

[RO]

Hello people! Eu sunt Andrei și bine v-am regăsit pe blogul meu. Astăzi, datorită faptului că v-a plăcut foarte mult articolul despre meditație, m-am gândit că ar fi cazul să aflați mai multe despre Lia Marin. Așadar, am zis să o iau puțin la întrebări 😉 Ce a ieșit, vedeți mai jos. Enjoy! 😉

1. Cine este Lia Marin?

Artista dramatica si saltimbanca, mama de pisica din alte tari, copil uituc, vecina buna de spionat, mare fana a schimbarilor dese, ori pierduta in padure sau oras, ori dispatuta in munca, idei etc, adult in formare care incearca sa ia din starea asta ce-mi serveste mie.

2. Care sunt principalele calități care te definesc și cum te-au ajutat acestea până acum?

Ambitia, incapatanarea si capacitatea uriasa de munca. Am intalnit multi oameni care le ar trece pe cele 3 la defecte, dar mie imi servesc foarte bine ca sa imi indeplinesc tot ce imi propun sau visez.
Toate astea sunt contrabalansate de nevoia gigantica de a fi afara, in natura, sa rad si sa plec in plimbari in oras sau prin tara fara un plan anume.

3. Când ti ai dat seama că vrei sa te faci actriță?

De fiecare data cand cineva imi vorbeste despre viata lor sau ce meserie fac. Ma indragostesc atat de profund de alte vietii si le vreau PE TOATE. Asa ca mereu imi multumesc ca sunt actrita si pot sa explorez atatea alte perspective complet diferite ale sinelui meu.

4.Un moment memorabil din UNATC a fost când…

Am plecat cu colegii de grupa in Franta timp de 3 saptamani la un workshop alaturi de colegii nostri francezi. Intens, interntional si foarte personal, cum imi place mie. Dupa ce ne-am intors si am terminat de lucrat la spectacolul de licenta, am si scris toti la un spectacol despre plecarea asta, care a fost o alta experienta fantastica in sine. Tin minte ca lucram super mult si pe partea fizica, si eu ma simteam incredibil de mandra si bucuroasa sa ma antrenez alaturi de colegii mei ptr ca acum poate simteau si ei bucuria de a se misca si dansa (sper!:))) ). Apoi am inceput sa repetam in teatru, cred ca au fost 2 saptamani. Inceput sa lucram in a doua zi de Paste toti si ne-am mutat impreuna in teatru. Coregrafa ne-a invatat cum sa facem poze mentale cu ochii ptr coregrafii, si imi aduc aminte ca faceam asta mult in afara lucrului ptr ca eram foarte fericita sa fiu acolo cu toata lumea si voiam sa ma asigur ca nu uit.

5. Ai vrut vreodata să abandonezi? Dacă da, ce ti-a readus ambiția?

Oh doamne da. Cred ca toti oamenii din profesia asta simt asta la un moment dat, e o joaca intre a abadona si a merge pana peste limitele personale. Ciudat e ca eu n am simtit niciodata asta cand aveam multe proiecte si era foarte, foarte greu, ci cand nu era nimic la orizont. Atunci te pandeste de fapt.
Pana la urma meseria noastra este intr-adevar una dintre cele mai grele domenii de patruns si in care sa zici da, mai, i made it (orice ar insemna asta ptr fiecare). Nu exista o „reteta”, nu poti sa le spui alor tai „gata, inca un an si puteti sa stai linistiti”, nu exista siguranta, mai ales la inceput. Doar siguranta de sine si speranta arzand. Cred ca gandurile de abandon sunt niste teste initiatice ptr ca te pregatesc ptr restul carierei.
Ptr mine este despre valoarea pe care o pot aduce oamenilor prin ceea ce fac, speranta ca o sa ii fac sa se simta mai putin singuri si sa se recunoasca in ceea ce le ofer. Sa isi puna intrebari despre ei si realitatea in care traiesc. Inclusiv acum, povestind despre lucrurile astea, sper sa ajunga la urechile care au nevoie de cuvintele si povestile astea.

6. Cum ai luat contact cu dansul?

Intre profa de balet care ma plesnea la gradi ptr ca nu puteam sa ridic piciorul pe bara pana la 16 ani n a fost mare lucru in afara de o senzatia ciudata de a fi in propriul corp. Apoi mi-am dat seama ca daca vreau sa fac treaba asta cu actoria, as face bine sa imi antrenez si cunosc trupul, ca sa nu ma trezesc ca ma tradeaza cand mi-e lumea mai draga. Asa ca am inceput sa fac balet, sa merg la cursuri de dans de societate de pe la 17 ani, impreuna cu toata stigma aferenta de „ce mai poti sa faci tu la varsta asta…de mica trebuia”.
Cursurile astea ma entuziasmau fantastic, asa ca usor, usor am inceput sa merg la cursuri de dans contemporan, tabere, workshopuri. A fost misto tare la inceput, ptr ca ma simteam fix zero barat+ speranta uriasa ca intr-o zi n-o sa mai fie asa+placerea de a ma misca si a avea mici victorii la fiecare curs. De-a lungul facultatii ajunsesem sa merg la toate cursurile posibile de dans contemporan din Bucuresti. Intr-o tabara am cunoscut-o pe Beatrice Tudor cu care am facut spectacole de-a lungul facultatii si dupa si care m-a provocat constant.

7. Ce înseamnă dansul pentru tine?

Hai ca o iau de la personal la abstract.
Sculptura in propriul mindset.
Dovada ca orice investitie ti se intoarce.
Si muschi fierbinti gata sa te poarte in diferite forme, idei, emotii.

8. Dintre teatru, dans si meditatie, care este hobby-ul tău preferat?

Toate sunt pe rând hobbyuri, devenite pasiuni, actualmente joburi. Așadar, aleg mersul pe munte!

9. Un lucru simplu care mă face fericită este…

Când se înnoptează si miroase a fum si a pământ umed primăvara sau toamna. Pentru ca miroase la fel si in UK si in Romania.

10. Ce ai vrea să le transmiți cititorilor mei?

Sa fie curiosi, sa-si vada de drumul lor, sa-si tina ochii la ce se intampla in lume si sa viseze mult si infricosator de mare.

Buuuuuuun, gata pe azi! Sper că v-a plăcut articolul (și de Lia 🙂 )! Până data viitoare, remember, you are the best.

Instagram: Eu: @andrei_pilattt; Lia: @liacm

[EN]

Hello people! I am Andrew and welcome or welcome back on my blog. Today, because you really liked the article about meditation, I thought you might want to know more about Lia Marin. So, I thought I’d take a few questions 😉 You can see below what came out. Enjoy! 😉

1.Who is Lia Marin?

Dramatic Artist under work, long-distance mom to my cat, forgetfull child, spying-worthy neighbour, big fan of constant change, either lost in a forest or in the city OR reported missing in work, ideas etc, adult in progress trying to negocitate with this state and pick what serves me from it.

2.What are the main qualities that define you and how have they helped you so far?

Ambition, stubbornness and an imense capacity to work. I met lots of people who would write off these 3 things as faults, but they serve me in my pursuit for my plans and dreams.
All of these are balanced out by the immense need to be outside in nature, to laugh and to travel in foreign cities and countries without a plan.

3.When did you realize you wanted to be an actress?

Every single time someone talks to me about their life or jobs. I simply and profoundly fall in love with other lives and I want them ALL. So I always thank myself that I chose to be an actress and I get to explore so many other perspectives and sides of myself.

4.A memorable moment in UNATC was when…

Me and my acting group from uni went to France for 3 weeks for a workshop. It was intense, international and very personal, just like I like it. After we came back and finished working on our graduating show, we co-wrote a show about this trip, which was another amazing experince in itself. I remember we were training physically intensely and I was incredibly proud and happy to train alongside my classmates, because now they could also feel my pleasure of moving and dancing (i hope!:))) ). Then we started rehearsing in a theatre for maybe 2 weeks. We started working the Monday after Easter and we moved into the theatre. Our choreographer taught us how to take mental pictures to remember our choreos, but I would do it so much after rehearsals, because I was really happy to be there with everyone and I wanted to make sure I don’t forget.

5.Have you ever wanted to give up? If so, what brought your ambition back?

Oh God, yes. I think everyone in this line of work feels that at some point, it’s a juggle between abandoning and overcommiting yourself beyond your limits. I find it strange that i never felt like giving up when i had tons of projects and it was really difficult, but rather when I had absolutely nothing to do. That’s the moment when it’s creeping up on you.
Afterall, our job is the most difficult field to make it in (what ever make it means to you). There is no recipe, no possibility of telling your parents „one more year and afterall it all go smooth”, there is no certainty, at least not in the beginning. Only self confidence and burning hope. I think these thoughts of abandoning are initiating rities that prepare you for the rest of your career.
For me, staying is about the value I bring to people through my projects in my quest to make people feel less alone and to recognise themselves in art. To question themselves and their reality. Even with this interview, i hope my stories and confessions will reach the people who are open and need to hear these things.

6.How did you make contact with the dance?

Between my ballet teacher from preschool who would slap me of I couldn’t lift my leg on the barre and the age of 16, nothing much, except a weird, awkwards sensation of being in my body. Then I realized that if I wanna do this theatre thing, I’d better start training to get to know my body so it doesn’t betray me when I least need it. I started taking ballet lessons and society dance when I was 17, followed by the appropriate stigma about „what will you be able to do now…you should have started when you were little). I was enjoying the classes tremendously so i started to take up contemporary dance, anything I could find…classes, workshops, camps. It was really cool in the beginning, because i was feeling like I knew absolutely nothing + huge hope that one day I won t feel like that + the pleasure to move my body and have tiny victories in every class. During uni, at some point, I was takeing all the contemoprary dance classes that were in Bucharest at that time. In a dance camp I met Beatrice Tudor, who was then a choreography student, with whom I trained and worked during uni, dancing in her pieces and later in her projects.

7.What does dancing mean to you?

I’ll take it from personal to abstract.
Sculpting into your mindset.
Proof of return of investment.
Hot, wet muscles ready to support your shapeshifting through form, ideas and emotion.

8.Between theatre, dance and meditation, what is your favorite hobby?

All of them are hobbies, turned passions, presently jobs. So, I choose hiking!

9.One simple thing that makes me happy is…

When night falls and it smells like smoke and wed ground during spring or autumn. Because it smells the same in the UK and Romania.

10.What would you like to convey to my readers?

To stay curious, to go do their thing, to keep their eyes open to reality and to dream a lot and scary-BIG.

okkk, that is it! I hope you like this article (and Lia too:) ). Until next time, remeber, you are the best!

Instagram: Me : @andrei_pilattt ; Lia: @liacm

Meditația și beneficiile ei

[RO ] Hello people și bine v-am găsit pe blogul meu. Astăzi, datorită faptului că( pentru mine, cel puțin) a fost o săptămână foarte aglomerată( but pretty nice tho), m-am gândit să vorbesc despre meditație. De aceea, ahora y aquí, o avem pe inegalabila, extraordinara, magnifica și minunata actriță& yoga trainer LIA MARIN ! Sper să vă placă! Enjoy! 😉

Lia Marin

First of all, o voi lăsa pe Lia să vă împărtășească experiența ei cu meditația, cum i-a schimbat viața și de ce ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnic. It is gonna be lit, vă promit:)

Experiența mea cu meditația are un început amuzant. Când eram în clasa a XI-a, eu și prietena mea cea mai bună am început să facem yoga de pe Youtube la mine în grădină (în loc să învățăm, așa cum le spusesem alor noștri). Știu, acum sună lame, dar atunci yoga nu era foarte populară în România, și mai ales în cercurile pe care le frecventam noi, nu știam pe altcineva interesat. Așa că pentru noi era ceva experimental. Ne era frică și eram entuziasmate. Plus că reputația yoga la momentul acela era însoțită de ideea de cult, Bivolaru, pipi pe alți oameni și posibil sex în grup cu extaz și spirale. Prima oară când am făcut un curs de pe YT de 20 min, ceva cu „Salutul Soarelui” îmi amintesc, mi s-a părut ciudată la cât de banal sau lumesc poate fi: un fel de exercițiu fizic mai ușor cu mult respirat. Mi-am spus: ”..da măi, dar poate nu e yoga-yoga, poate e altfel cu instructor live, cu mai mulți oameni, probabil altcineva mă poate conduce spre o zona mai profundă a corpului și sinelui meu”. 

 Am continuat să căutam alte video-uri și să ne tot antrenăm. La un moment dat, prietena mea a spus „Hei, cum ar fi să începem să medităm?” Lucru care pe mine m-a speriat. Mă gândeam „Cum să las pe altcineva să între în mintea mea? Dacă în starea aia de relaxare îmi e implantat ceva rău în cap?”; tot felul de frici și temeri din acestea complet aberante, cumva cristalizate din mediul care mă înconjoară. 

De atunci, am început să ascult tot ce găseam pe youtube în materie de meditație ghidată (de energie, de somn, de dimineața, de purificare, de când te doare capul, de făcut duș etc. :)))) ). Totul mergea ok, eram mult mai conștientă în viața de zi cu zi de cum reacționez, aveam mai multă energie și mă simțeam mai trează. Apoi, pe perioada facultății am început periplul tuturor aplicațiilor de meditație care existau în Google Play. Toate. Mi-am și cumpărat unele..problema era că mă tot lăsam după 20-25 de zile de practică constantă, ceea ce mă făcea să mă simt prost atât la nivel spiritual, cât și personal și îmi spuneam „De ce renunț?; Nu sunt bună de nimic; Nu mă pot ține de promisiuni; Iar vor primi satisfacție alții pe baza insuccesului meu.” , iar în viața de zi cu zi eram mult mai iritabilă, mai obosită, reacționam din instinct sau inerție și nu din propria dorință. ,,Un yogi sau om pasionat nu ar avea niciodată probleme din astea..” îmi ziceam eu, ,,..deci clar nu sunt, oricât încerc”- [**râd spunând asta deoarece mi-ar fi plăcut să am versiunea mea de la 25 de ani acolo sau pe oricine altcineva cu mai multă experiență să îmi spună că e OK, că absolut toți trecem prin asta, și mai important e de câte ori te reapuci, nu de cate ori te lași**].

Mai apoi, am experimentat cu mai multe tehnici de meditație, fără ghid, cu mantra, cu un anume mediu în jur, cu diferite mudre° (°gesturi făcute cu mâinile pentru a redirecționa energia înapoi în corp). Momentan încă mă informez și încerc să-mi construiesc o practică de meditație personală. Experimentez foarte mult cu diferite tehnici de meditație fiindcă încerc să o găsesc pe aceea care mă vă ajuta să accesez un nivel mai profund decât stratul superficial de relaxare-liniște temporară pe care o aduc, într-adevăr, majoritatea meditațiilor de pe piață. Acum sunt într-o faza în care sunt foarte pasionată de exercițiile de respirație și cum să accesez diferite niveluri are ființei mele prin intermediul lor. 

În vara asta am plănuită o experiență interesantă, apropo de meditație, și sunt tare curioasă ce o să descopăr și ce o să pot împărtăși cu voi după!

Diferențele dintre zilele cu meditație și cele fără sunt clare:

  • îmi aduc aminte mai bine lucruri din zilele respective, adică au fost acțiuni mult mai conștientizate;
  • mă simțeam mult mai centrată;
  • eram plină de energie (simțeam că am 1 oră în plus de energie să fac lucruri după ce meditam);
  • eram mai greu de enervat (deoarece eu decideam cum reacționam);
  • eram mult mai creativă (pe fondul faptului că nu eram panicată din zi până în noapte de diferite lucruri mici, viitor, opinii etc);
  • puteam să fac mult mai ușor diferență dintre mine și gândurile mele (care nu reprezintă cine sau ce sunt eu);
  • aveam puterea să scurtez un proces de gândire nefavorabil sau care doar îmi sugea energia;
  • un lucru bonus pe care l-am observat în materie de obiceiuri, eram capabilă să implementez și să susțin mai multe obiceiuri sănătoase – fără telefon intre 12-10 am, beam 2l-3l de apă pe zi etc etc. Cumva ordinea și detașarea pe care mi-o aduceau meditatul față de problemele care apăreau, mă stimulau și mă făceau să fiu încântată și de alte lucruri bune pe care le puteam face pentru mine. Atunci când îmi pierdeam obiceiul de a medita, starea mea de spirit se deteriora, iar obiceiurile astea dispăreau de la sine. 

Cred că cel mai important este să găsești un obicei de care să legi meditația, altfel poate fi foarte greu să te apuci. Poate o poți lega de antrenamentul pe care îl faci, de cele 10 minute de lenevit după micul dejun sau după dușul de seară. 

Meditația este o practica intimă, fiecare are propriul drum cu ea, pentru că în final să-ți găsești practica care te pune în legătură cu sinele tău (care e mereu acolo, îngropat sub toate problemele temporare de zi cu zi), și după care să te ridici și să te simți renăscut și plin de energie. 

OK Lia, foarte frumos, dar te rog să îmi lași și mie măcar 100-150 de caractere libere pe articol:)) ( glumesc:) luv u, gorgeous human being ).

Buuun, acum a venit rândul meu să vă povestesc despre experiența mea în lumea meditației:)

Toată  „călătoria asta a mea în lumea meditației a pornit la începutul lui 2021, pe principiul new year,new me :))) Până atunci, aveam o părere destul de neutră asupra acestui subiect, doar pentru că mi se părea că efectele meditației nu vor funcționa asupra mea. Well, guess what, au funcționat:) Toate beneficiile despre care v-a vorbit Lia mai sus, au avut un efect surprinzător asupra mea, ceea ce nu a putut decât să mă bucure. Cred că, pe lângă clipurile de pe net și instructorul de yoga, cea mai importantă este atmosfera. ( cel puțin pentru mine). Eu, spre exemplu, aleg să meditez dimineața, doar pentru a-mi începe ziua într-un mod cât mai bun și mai relaxant.( nu prin ședințe foto, colaborări și mail-uri :)) ). Acestea fiind spuse, îmi întind salteluța de yoga, aprind niște lumânări, caut ceva ședință de meditație pe Youtube care să mă prindă, și încep. Pentru mine, cât timp meditez, e foarte important să fie liniște. Trust me, dacă începi să meditezi și meanwhile, maică-ta se apucă să dea cu aspiratorul și taică-tu pune ceva colaj de muzica de petrecere, it it not gonna work:))) Trebuie să fii doar tu cu gândurile tale. Got it?

Sincer să fiu, pot spune cu tărie că 10 minute de meditație îți vor schimba complet ziua. Vei vedea că îți vei termina TO DO list-ul mult mai repede și eficient, vei fi mai calm/ă și toate chestiile îți vor merge mână-n mână. Citeam azi un articol în care scria că tu, ca adolescent cel puțin, trebuie să ai 5 hobby-uri: 1) din care să faci bani; 2) unul care să îți antreneze corpul; 3) unul care să îți dezvolte creativitatea; 4) unul care să îți dezvolte inteligența; 5) unul care să îți îmbunătățească mentalitatea. Dacă le faci pe toate 5, you are amazing! 🙂

Buuuuuuun, atât pe azi. Sper că v-a plăcut acest articol și că v-a făcut să vă aduceți un element nou în viața voastră, și anume meditația. Vreau să îi mulțumesc Liei Marin pentru că a acceptat invitația mea:) Nu uitați să vă abonați la blogul meu, pentru că urmează surprize;) Până data viitoare, remember, you are the best! 😉

Lia: main IG account – @liacm , cont de yoga: @_yogatreat_

[EN]

Hello people and welcome back to my blog. Today, due to the fact that (for me at least) it has been a very busy week (but pretty nice tho), I thought I’d talk about meditation. That’s why, ahora y aquí, we have the unrivalled, extraordinary, magnificent and wonderful actress & yoga trainer LIA MARIN! I hope you like it! Enjoy! 😉

Această imagine are atributul alt gol; numele fișierului este img_1301.jpg

First of all, I’m going to let Lia share her experience with meditation, how it changed her life, and why she should be part of our daily routine. It is gonna be lit, I promise you:)

My experience with meditation has a funny start. When I was in the 11th grade, my best friend and I started doing yoga on Youtube in my garden (instead of learning, as we had told our people). I know, now it sounds lame, but then yoga wasn’t very popular in Romania, and especially in the circles we frequented, We didn’t know anyone else interested. So for us it was experimental. We were scared and excited. Plus, yoga’s reputation at the time was accompanied by the idea of worship, Bivolaru, peeing on other people and possibly group sex with ecstasy and spirals. The first time I took a 20-minute YT course, something with „Sun Salutation” I remember, I found it strange at how banal or mundane it can be: a kind of easier physical exercise with much breathing. I said to myself, „.. yes, but maybe it’s not yoga-yoga, maybe it’s different with live instructor, with more people, probably someone else can lead me to a deeper area of my body and self.”

We kept looking for other videos and training. At one point, my friend said, „Hey, how about we start meditating?” Which scared me. I was thinking, „How can I let someone else get inside my head? What if something bad is implanted in my head in that state of relaxation?”; all kinds of outlandish fears , somehow crystallized from the environment that surrounds me.

Since then, I started listening to everything I found on youtube in terms of guided meditation (energy, sleep, morning, purification, since your head hurts, showering, etc. :)))) ). Everything was going OK, I was more aware in my daily life of how I reacted, I had more energy and I felt more awake. Then, during college, I started to have all the meditation apps that existed in Google Play. All. I bought some.. the problem was that I kept giving up after 20-25 days of constant practice, which made me feel bad both spiritually and personally, and I was like, „Why am I giving up? I’m no good; I can’t keep my promises; And others will receive satisfaction based on my failure.” , and in everyday life I was more irritable, more tired, reacting by instinct or inertia and not by my own desire. „A yogi or a passionate man would never have problems like that..,,..” so clearly I’m not, as much as I try”- [laugh saying that because I would have liked to have my version of 25 years there or anyone else with more experience to tell me that it’s OK, that absolutely everyone is going through this, and more important how many times you restart, rather than how many times you fail].

Afterwards, I experimented with several meditation techniques, without guide, with the mantra, with a certain environment around, with different mudras° (°gestures made with my hands to redirect energy back into the body). At the moment I am still informing myself and trying to build a practice of personal meditation. I’m experimenting a lot with different meditation techniques because I’m trying to find the one that will help me to go to a deeper level than the superficial layer of temporary relaxation-quiet that most meditations bring to the market. Now I’m in a phase where I’m very passionate about breathing exercises and how to access different levels of my being through them.

This summer I’ve planned an interesting experience, speaking of meditation, and I’m very curious what I’m going to discover and what I’m going to be able to share with you afterwards!

The differences between the days with meditation and without it are clear:

  • I remember better things from those days, i mean they were much more aware actions
  • I felt much more centered;
  • I was full of energy (I felt I had an extra hour of energy to do things after meditating);
  • I was harder to get angry (because I was deciding how I reacted);
  • I was much more creative (on the background of the fact that I was not panicked from day to night of different little things, future, opinions etc.)
  • I could make it much easier to tell the difference between myself and my thoughts (which are not who or who I am);
  • I had the power to shorten an unfavorable thought process or just suck my energy;
  • a bonus thing that I noticed in terms of habits, I was able to implement and support several healthy habits – without phone between 12-10 am, drink 2l-3l of water per day etc etc. Somehow the order and detachment that meditation brought me about the problems that arose, stimulated me and made me happy with other good things that I could do for myself. When I lost my habit of meditating, my mood deteriorated, and these habits disappeared by themselves.

I think the most important thing is to find a habit to link meditation to, otherwise it can be very hard to get started. Maybe you can tie it to your training, the 10 minutes of laziness after breakfast or after the evening shower.

Meditation is an intimate practice, each has its own way with it, because in the end you find the practice that puts you in touch with your self (which is always there, buried under all the temporary everyday problems), and then to get up and feel reborn and full of energy.

OK Lia, very nice, but please leave me at least 100-150 characters free per article:)) ( I joke:) luv u, gorgeous human being ).

Okkkk,now it’s my turn to tell you about my experience in the world of meditation:)

All this „journey” of mine into the world of meditation started in early 2021, on the principle of new year,new me :))) Until then, I had a rather neutral opinion on this subject, just because it seemed to me that the effects of meditation would not work on me. Well, guess what, they worked:) All the benefits Lia told you about above had a surprising effect on me, which I could only enjoy. I think, in addition to the videos on the internet and the yoga instructor, the most important thing is the atmosphere. (at least for me). I, for example, choose to meditate in the morning, just to start my day in the best and most relaxing way. (not through photo shoots, collaborations and mails :)) ). That said, I stretch out my yoga whisper, light some candles, look for some meditation session on Youtube to catch me, and I start. For me, as long as I meditate, it’s very important to be quiet. Trust me, if you start to meditate and meanwhile, your mother starts vacuuming and your dad puts some collage of party music, it doesn’t gonna work:))) You have to be just you with your thoughts. Got it?

To be honest, I can strongly say that 10 minutes of meditation will completely change your day. You’ll see that you’ll finish your TO DO list much faster and more efficiently, you’ll be calmer and all the stuff will go hand in hand. I was reading an article today that said that you, as a teenager at least, must have 5 hobbies: 1) from which to make money; 2) one to train your body; 3) one to develop your creativity; 4) one to develop your intelligence; 5) one that improves your mentality. If you do all 5, you are amazing! 🙂

Okkk, that is it! I hope you enjoyed this article and made you bring a new element into your life, namely meditation. I want to thank Liea Marin for accepting my invitation:) Don’t forget to subscribe to my blog, because surprises follow;) Until next time, remember, you are the best! 😉

Lia s social account: main IG account: @liacm , yoga account @_yogatreat_

Sex Talks! ep.2 METODE CONTRACEPTIVE

Hello people! Eu sunt Andrei și bine v-am regăsit pe blogul meu. În articol de astăzi, dna sexolog Olivera Radosav ne împărtășește cunoștințele ei despre metodele contraceptive, un subiect destul de cerut de voi, pe Tellonym. Înainte de a da startul acestui episod, vreau să spun că această serie este strict în scop educațional. Totodată, vreau să vă mulțumesc din tot sufletul pentru susținerea acestei rubrici din partea voastră 🙏🏻. Acestea fiind spuse, hai să-i începem. Enjoy!

Multe femei definesc contracepția prin „pastile ca să nu rămâi
însărcinată”, iar bărbații prin „prezervativ”. Cele mai multe nu au
auzit de sterilet și de diafragmă. Și mai puține, 10% dintre ele, cunosc
și folosesc metode contraceptive moderne precum inelul contraceptiv,
plasturele hormonal sau implantul contraceptiv. Vom face in cele ce
urmează o enumerare a metodelor contraceptive. Sunt sigură că multe
dintre ele vă sunt cunoscute. Voi adăuga si niște amănunte importante
pt. sănătatea voastră. In general majoritatea metodelor contraceptive
se adresează fetelor ( curios nu? Cam nasol …pt. ca unele fete
„beneficiază” la pachet cu contraceptivele si de efectele lor adverse )

  1. Prima metoda contraceptiva d.p.d.v. al AMA ( Asociația
    Medicala Americana) este abstinenta. Când stai cuminte si nu
    dai din codita ca si cățelușul nu se întâmplă nimic. Când începi
    sa te plimbi din stânga in dreapta se pot întâmplă multe !
    (sarcina nedorita sau boli cu transmitere sexuala)
  2. Mulți dintre voi ar fi considerat prezervativul prima metoda
    contraceptiva. Prezervativul este folosit de băieți. Eficienta : 85-
    98% ( se poate rupe sau poate exista o alergie la latex ).
    Acțiune : colectează sperma împiedicând contactul ei cu
    organismul femeii
    Avantaje : se găsește ușor, este simplu de folosit si nu necesita
    supraveghere medicala ; nu are efecte secundare ; este foarte
    eficient daca este utilizat corect ( adică sa știi cum sa-l „aranjezi”
    pe organul genital in erecție ; poate fi folosit la orice vârsta ; este
    singura metoda care protejează ambii parteneri împotriva bolilor
    cu transmitere sexuala ( inclusiv HIV – SIDA ), dar atenție nu
    scrie nicăieri ca protejează 100%.Adica este o marja de eroare de
    2-15% ( vezi mai sus eficienta) pt. ca au fost cazuri in SUA când
    cu tot cu prezervativ au rămas femei însărcinate si alte cazuri
    care au contactat virusul HIV ; e o ipoteza pe care o susține un
    grup de medici cum ca acele fisuri din prezervativ ( tot acele

fisuri care cauzează ruperea lui pt. ca la temperaturi înalte cand
se topește latexul nu se lipește perfect si rămân acele
imperfecțiuni ) sunt de ordinul micronilor la fel ca si virușii si
prin aceste fisuri ar putea trece un virus gen HIV așa cum trece
pisica prin ușa casei.
E bine sa fim cu luare aminte si sa nu ne bazam doar pe acest
„cauciuc”. Ce vreau sa spun ? Nu oriunde cu oricine, oricum si
oricând. Un prieten, o prietena care se cunosc, au o relație
sincera, stabila, isi cunosc starea de sănătate, unii își mai fac si
analize periodic…ce vreau sa spun este ca eu sa știu ca prietenul
meu sau prietena mea este sănătos si nu are o boala cu
transmitere sexuala.
SI TOTUSI DINTRE TOATE METODELE, DOAR
PREZERVATIVUL PROTEJEAZA IMPOTRIVA BOLILOR
CU TRANSMITERE SEXUALA !
Restul metodelor sunt doar
contraceptive, adică contra-concepției, adică le folosesc fetele ca
sa prevină o sarcina nedorita.
Dezavantaje : Necesita cooperarea ambilor parteneri. Intervine
in desfășurarea actului sexual. Cumpărarea, discuția cu
partenerul, punerea, scoaterea si aruncarea lui pot fi jenante.
Observații : Este de unica folosința. Trebuie pus pe penisul in
erecție înainte ca acesta sa atingă corpul partenerei.

  1. Prezervativul împreuna cu cele ce vor fi enumerate mai jos fac
    parte din categoria Metode contraceptive de barieră
    (diafragma (a), bureții, gelurile, spumele, ovulele și peliculele cu
    spermicide (b) )
    (a).Diafragma este o cupola moale din cauciuc care acoperă
    colul uterin.
    Eficienta : 85%
    Acțiune : Acționează ca o barieră blocând pătrunderea
    spermatozoizilor in uter si trompele uterine.

Avantaje : Nu are efecte secundare induse de hormoni. Nu
necesita administrare zilnică. Poate fi folosita de femeile care
alăptează. Utilizarea ei poate fi întreruptă in orice moment. Poate
fi introdusa in vagin cu 6 ore înainte de contactul sexual.
Dezavantaje : Necesita un examen genital si stabilirea
dimensiunii potrivite de către medic. Măsurarea trebuie repetata
după naștere sau la o creștere / scădere semnificativa in greutate.
Diafragma trebuie spălată cu apa si săpun după fiecare utilizare
si păstrată cu grijă. Se folosește împreună cu o crema
spermicidă. Trebuie păstrată in vagin 6 ore după contactul
sexual.
Observații : Nu protejează decât limitat împotriva bolilor cu
transmitere sexuala.
(b) Spermicide – le-am amintit mai sus ; sunt substanțe chimice
care pot fi incluse in ovule, creme, geluri, tablete, spume,
supozitoare, filme care se introduc in vagin.
Eficienta: 75-80%
Acțiune: distrug spermatozoizii ( sperm – icide = „ucid”
spermatozoizii ) sau le afectează mișcările in așa fel încât
împiedica întâlnirea lor cu ovulul
Avantaje : nu au efecte secundare determinate de hormoni. Nu
necesita administrare zilnică. Pot fi folosite de femeile care
alăptează. Utilizarea lor poate fi întrerupta in orice moment. Pot
fi introduse in vagin cu 1 ora înainte de contactul sexual. Cresc
lubrifierea vaginului. Nu necesita consult medical.
Dezavantaje : Eficienta scăzută. Necesita introducerea in vagin
înaintea actului sexual si respectarea instrucțiunilor de utilizare.
Pot determina senzații de căldură locala. Pot da iritații sau reacții
alergice.
Observații : Pentru creșterea eficientei se recomanda folosirea
lor împreună cu prezervativul sau diafragma.

  1. Contraceptivele hormonale (pilula contraceptivă, inelul
    vaginal, injecțiile hormonale);
    Se administrează fetelor/femeilor sănătoase. Niciodată in istoria
    omenirii nu s-au administrat atâtea medicamente ( pt. ca sunt
    metabolizate la nivel hepatic ca orice alt medicament ) cu atâtea
    efecte adverse ( vezi prospectele din ambalajul pilulelor
    contraceptive, prospecte pe care oricum NU le citește nimeni ) unor
    persoane sănătoase.

Corpul fiecărei fete este constituit diferit și de aceea, este necesar
să mergi la medicul ginecolog sau medicul de Planificare Familială
( cum sunt si eu cea care va scriu ) care îți va recomanda o serie de
analize și în baza acestora va discuta împreună cu tine și partenerul
tău mijloacele de protecție pe care le puteți aborda. Dacă folosești
deja un anticoncepțional și observi că ai reacții adverse, consultă
medicul urgent și află care sunt cele mai bune anticoncepționale
pentru tine în acest caz.
Analizele care ar trebui recomandate fetei sunt următoarele :
analize generale, test de sarcina( pt. ca daca iei contraceptiv peste
sarcina apar probleme in evoluția sarcinii de la malformații pana la
oprirea in evoluție ), teste hepatice pt. ca pilula contraceptiva la fel
ca orice medicament se metabolizează la nivelul ficatului , teste de
coagulare ( datorita riscului de producere a accidentului vascular
cerebral sau infarct miocardic la persoane cu risc crescut de
tromboza si pe deasupra si fumătoare- tromboza însemnând
producerea unor trombi, (cheaguri de sânge). Este mai probabil sa
dezvolți un tromb intr-una din venele mari de la picior (tromboza
venoasa profunda) sau un embolism pulmonar, care înseamnă
ruperea unui tromb si intrarea acestuia in circulația sanguina
ajungând in arterele care furnizează sânge plămânilor. Si teste
hormonale pt. a evidenția clar cantitatea de Estrogen si Progesteron
in corpul tău, aceștia fiind cei doi hormoni prezenți in cantități

variabile in pilula contraceptiva si care daca sunt in cantități
crescute dau efecte adverse de aceea firmele producătoare de
medicamente încearcă sa scadă concentrația lor in pilula
contraceptiva pt. a diminua efectele secundare de care nu vorbește
nimeni.

✓ Contraceptivele orale combinate/pilula combinată (are doi
hormoni): au la bază  estrogen și progesteron sintetic cu eficacitate
crescută în prevenirea sarcinii. Acestea inhibă ovulația ( adică nu
permit sa se formeze ovulul și  modifică învelișul intern al uterului
(endometrul) astfel încât chiar daca s-a format embrionul, implantarea
lui este puțin probabilă, si mai au un rol acela de a îngroșa mucusul de
la nivelul colului uterin astfel încât trecerea spermatozoizilor în
cavitatea uterină și trompele uterine este foarte grea, ei se
împotmolesc si durata lor de viată „expira” si mor înainte de a fecunda
ovulul. Deci din ce ații înțeles aceste contraceptive fac tot posibilul ca
embrionul sa nu se formeze si chiar daca s-a format sa nu rămână viu.
Am putea spune ca au un mic efect abortiv. Așa se deduce din
prospect…ceea ce d.p.d.v etic nu prea e ok.
 Contraceptivele orale numai cu progestogeni /pilula
monohormonală
:

âau la bază un singur hormon, un progestogen, în
cantități mai mici decât pilulele combinate și  nu conțin estrogen. În
aceeași manieră în care acționează și contraceptivele orale combinare,
acestea inhibă eliberarea ovulelor din ovare, îngroașă mucusul cervical
și îngreunează trecerea spermatozoizilor în cavitatea uterină și
trompele uterine.  Acesta este singurul contraceptiv oral indicat în
perioada femeilor aflate în perioada alăptării !
 Inelul contraceptiv vaginal:

are la bază aceiași hormoni ca și pilula contraceptivă combinată, estrogen și progesteron. Este o metodă contraceptivă sigură, aproximativ 9 din 100 de femei rămân gravide atunci când utilizează inelul vaginal timp de 1 an. Acești hormoni împiedică ovulația și  îngreunează pătrunderea spermatozoizilor în membrana mucoasă a colului uterin, unde se află ovulul. Hormonii afectează și implantarea ovulului. Atenție când se introduce in vagin !

AVANTAJE:

  • Alternativă de contracepție la fel de eficientă ca pilulele
    contraceptive, dar mai comodă pentru că nu ești nevoită să îți
    amintești zilnic: oferă protecție timp de 4 săptămâni.
  • Doză redusă de estrogeni.
  • Are mai puține riscuri pentru sănătate prin conținutul hormonal mai
    mic și modul de administrare specific ( nu se metabolizeaza la nivelul
    ficatului )
  • Vărsăturile, diareea sau alte tratamente concomitente nu îi
    diminuează efectul contraceptiv.
  • Reduce durerile menstruale și sindromul premenstrual și oferă
    control asupra momentului menstruației și a numărului de menstruații
    pe care vrei să le ai.
  • Nu afectează fertilitatea. Dacă vrei să rămâi însărcinată, nu trebuie
    decât să înlături inelul vaginal.
    DEZAVANTAJE:
  • Nu se recomandă femeilor fumătoare cu vârsta de peste 35 de ani,
    femeilor cu tensiune arterială crescută (hipertensiune), cu risc de
    tromboză sau boli de ficat.
  • Sarcină: proaspetele mame pot folosi inelul contraceptiv la două luni
    de la naștere.
  • Nu oferă siguranță dacă iei anumite medicamente, dacă uiți să
    introduci inelul vaginal după pauza de 7 zile, dacă este scos în timpul
    actului sexual și nu îl introduci la loc în maxim 3 ore.
  • Efecte secundare, precum dureri de cap, infecții vaginale și grețuri.
  • Nu protejează de bolile cu transmitere sexuală.
  • Nu acționează prin întreruperea evoluției unei sarcini preexistente.

7

✓ Plasturele hormonal ( e ca un abțibild ): eliberează constant
estrogen și progesteron sintetic prin piele, în fluxul sanguin. Este o
metodă contraceptivă hormonală cu o eficiență ridicată (99,4% –
99,7%) dacă este utilizată corect și oferă protecție timp de 7 zile (se
înlocuiește în fiecare săptămână). Ca și celelalte metode hormonale
combinate, plasturele previne ovulația, îngroașă mucusul cervical,
astfel încât sperma nu înaintează prin uter și determină modificări ale
mucoasei uterului pentru a scădea probabilitatea de implantare.
AVANTAJE:

  • Alternativă de contracepție la fel de eficientă ca pilulele
    contraceptive, dar mai comodă pentru că nu ești nevoită să îți
    amintești zilnic, ci săptămânal.
  • Eficacitatea plasturelui merge până la 99%.
  • Se reduc semnificativ riscurile apariției cancerului la aparatul
    genital.
    DEZAVANTAJE:
  • Potrivit unui studiu Food and Drug Administration (FDA), femeile
    care îl folosesc prezintă un risc crescut de apariție a cheagurilor de
    sânge.
  • Trebuie schimbat săptămânal în aceeași zi și aproximativ la aceeași
    oră.
  • Nu este recomandat în cazul femeilor supraponderale și
    fumătoarelor.
  • Nu este recomandat pacientelor sub tratament cu antibiotic, cu
    afecțiuni ca epilepsia, virusul HIV sau tuberculoza, cu  tensiune
    arterială, probleme cu inima sau rinichii. Citește prospectul.
  • Nu protejează de bolile cu transmitere sexuală.

  • Nu acționează prin întreruperea evoluției unei sarcini preexistente.

✓ Contraceptivul injectabil ( injecție ) conține un progestogen
sau un progestogen și un estrogen care se administrează lunar sau o
dată la 3 luni. O injecție previne sarcina timp de o lună sau timp de 3
luni. Are efect contraceptiv întrucât inhibă ovulația și îngroașă
mucusul cervical, îngreunând trecerea spermatozoizilor în cavitatea
uterină și trompele uterine. Unele (sau putem spune majoritatea) s-au
retras de pe piața din tarile UE datorita efectelor adverse grave pana la
deces.

✓ Implantul contraceptiv -Implanturile subdermice sunt 6 capsule
subțiri și flexibile care se implantează sub piele, în partea superioară a
brațului și au efect contraceptiv timp de 3-5 ani. Aceste implanturi
subdermice conțin un progestogen care este eliberat din cele 6 capsule
în circulația sanguină, lent și în cantități mici. Ca și celelalte metode
hormonale, acesta are efect contraceptiv prin inhibarea ovulației,
subțierea endometrului care împiedică implantarea și îngroșarea
mucusului cervical pentru prevenirea pătrunderii spermatozoizilor în
cavitatea uterină și trompele uterine.
AVANTAJE:

  • Alternativă de contracepție la fel de eficientă ca pilulele
    contraceptive, dar mai comodă pentru că nu ești nevoită să îți
    amintești zilnic. Ai protecție de la 3 la 5 ani.
  • Are mai puține riscuri pentru sănătate prin conținutul hormonal mai
    mic.
  • Se poate folosi în timpul alăptării.
  • Ajută la protejarea împotriva infecțiilor pelvine.
    DEZAVANTAJE:
  • Modificarea ciclului menstrual.
  • Reacții adverse temporare la prima utilizare dureri de cap,
    sensibilitate a sânilor și schimbări de dispoziție.
  • Nu este indicat femeilor care folosesc medicamente pentru inducerea
    enzimelor.
  • Unele medicamente (pentru HIV, epilepsie sau unele remedii
    homeopate) pot reduce eficacitatea implantului.
  • Nu protejează de bolile cu transmitere sexuală.
  • Nu acționează prin întreruperea evoluției unei sarcini preexistente.
  1. Contracepția de urgență/contraceptivele secundare: pastila de a
    doua zi = doze hormonale mari
    Pastila de a doua zi conține estrogen și progesteron în concentrații
    mult mai mari decât în cazul pilulelor anticoncepționale și  trebuie
    luată în termen de 12-72 de ore de la contactul neprotejat. Daca acelea
    sunt mici bombe acestea sunt bombe atomice pt. organism datorita
    concentrațiilor f mari de hormoni.
    Această metodă de contracepție de urgență determină întârzierea sau
    elimină ovulația în acea lună și prin urmare, elimină riscul de apariție
    al unei sarcini nedorite. Ține cont că  nu are nici un efect în
    împiedicarea dezvoltării unei sarcini deja formate , deci daca ești deja
    însărcinata si iei pilula nu are nici un efect. Pilula de a doua zi nu este
    o metodă contraceptivă de rutină!!! , ci un contraceptiv cu concentrații
    hormonale foarte mari care, dacă sunt administrate frecvent, au efecte
    secundare și își afectează echilibrul hormonal.

Se recomandă utilizarea acesteia de maxim 2 ori pe an !!!, în cazul
unui contact sexual neprotejat sau în cazul eșecului metodei
contraceptive folosite (se rupe prezervativul ).

AVANTAJE:

  • Rata de eșec mică: eficientă în 95% dintre cazuri în primele 24 de
    ore de la raportul sexual neprotejat  și eficiență de 89% după 72 de ore
    de la raportul neprotejat.
  • Este o soluție de urgență în cazul eșecului unei alte metode de
    contracepție.
  • Nu are drept contraindicație alăptarea.
  • Pilula este metabolizată rapid și eliminată complet din organism în
    maximum 48 de ore, fără nici un fel de efect pe termen lung.
    DEZAVANTAJE:
  • Nu este eficientă în cazul sarcinilor deja formate, după 72 de ore de
    la raportul sexual neprotejat.
  • Nu este un anticoncepțional de rutină, ci unul de urgență: se poate
    administra de maxim 2 ori pe an.
  • După ce ai luat pastila de a doua zi, este posibil ca menstruația să îți
    întârzie aproximativ 10 zile.
  • Are o concentrație hormonală mai mare decât au pastilele
    anticoncepționale și poate să producă dereglări hormonale.
  • Folosirea frecventă a pilulei poate să determine o dereglare
    prelungită a ciclului menstrual.
  • Trebuie să aștepți până la următoarea menstruație pentru a începe să
    folosești pastile anticoncepționale.
  • Are numeroase efecte adverse pe care le experimentează multe
    femei, precum greață, vomă, migrene, dureri de cap, amețeli etc.
    Consultă prospectul.
  • Nu protejează de bolile cu transmitere sexuală.
  • Nu poate fi luată de adolescente până în 16 ani și de persoanele
    alergice la vreunul din componenți. Nici femeilor însărcinate nu le
    este recomandată.
  1. DIU dispozitiv intrauterin (steriletul)
    DIU înseamnă dispozitiv intrauterin. Reprezintă o modalitate de
    prevenire a sarcinii (o metodă contraceptivă). DIU este un obiect mic
    in forma de T pe care medicul sau ginecologul îl inserează în uter.
    DIU previne sarcina cel puțin în următorii trei ani după inserție. Dacă
    femeia a avut contacte sexuale fără sterilet sau fără a folosi alte
    metode contraceptive, steriletul poate preveni în continuare sarcina
    dacă este inserat în uterul femeii în maxim 5 zile după raportul sexual.
    Se montează la femeile care au născut !

7. METODE CONTRACEPTIVE PERMANENTE –
IREVERSIBILE !

Sterilizarea permanentă masculină (Vasectomia) și feminină
(Ligatura Trompelor Uterine)
DEZAVANTAJE:

  • Este o procedură ireversibilă. De aceea, o astfel de decizie necesită
    timp îndelungat de analiză sub îndrumarea unui medic specialist. 
  • NU protejează de bolile cu transmitere sexuală (adică poți contacta
    boli)
  • NU acționează prin întreruperea evoluției unei sarcini preexistente (
    daca ești deja însărcinată nu împiedică dezvoltarea sarcinii )
  • Pot apărea efecte secundare (inflamații, dureri, sângerări, infecții)
    după intervenție. 

Vasectomia /Sterilizarea definitivă a bărbatului
Dacă până acum am vorbit despre metode de contracepție temporare,
vasectomia este o metodă de sterilizare permanentă a bărbatului,
cum este legarea trompelor la femei, cu o rată de succes de 99%.
Vorbim despre o opțiune care nu este la îndemâna oricui și este aleasă
ca metodă de contracepție de regulă de cuplurile stabile care nu își mai
doresc copii pe viitor sau în situațiile în care sarcina îi pune în pericol
sănătatea partenerei. In general este foarte întâlnita in Tarile Nordice .
Este ireversibila !
Ca procedură, se realizează prin întreruperea canalelor deferente, care
au rolul de a transporta spermatozoizii de la nivelul testiculelor la
nivelul prostatei, unde se vor amesteca cu lichidul produs de aceasta și
cu lichidul seminal din compoziția spermei. Mai departe,
spermatozoizii vor intra în compoziția spermei ce prin ejaculare va
ajunge în tractul genital feminin în timpul actului sexual, pentru
fertilizare. În urma întreruperii canalelor deferente, spermatozoizii nu
vor mai intra în compoziția lichidului spermatic și pe cale de
consecință, nu se va mai produce fecundarea ovulului, ceea ce
echivalează cu sterilitatea. Activitatea sexuală poate fi reluată la
maxim o săptămână după intervenție, însă sterilitatea se va instala
după minim 20 de ejaculări, după ce toate celulele sexuale restante se
vor elimina din ducte.
Ligaturarea / legarea trompelor, considerata si sterilizare
feminina, este una dintre cele mai eficiente metode contraceptive. Este
o metoda permanenta si mai bine de 99% eficienta in prevenirea
sarcinii.
Legarea trompelor este o procedura chirurgicala ireversibila prin care
se împiedica formarea unei sarcini. Trompele uterine sunt niște tuburi
subțiri care leagă ovarele de uter – pasaje prin care ovulele produse in
fiecare luna de ovare ajung in uter. Prin legarea trompelor, tuburile uterine sunt tăiate sau blocate. In acest fel, ovulele eliberate de ovare
in fiecare luna nu mai pot face drumul spre uter unde ar putea fi
fertilizate de spermatozoizi.
In mod normal, o femeie fertila eliberează in fiecare luna cate un ovul.
Acesta călătorește din ovar, prin trompa uterina, pana in uter unde
așteaptă cel mai puternic spermatozoid. In acest timp, ovarele produc
un hormon feminin numit progesteron care semnalează organismul
pentru „nevoia de a se pregăti” in cazul in care ovulul va fi fertilizat
de un spermatozoid si va rezulta o sarcina. Daca fertilizarea nu are loc,
nivelurile hormonale vor începe sa scadă, iar mucoasa uterina
îngroșată si sângele pregătit pentru a hrăni o eventuala sarcina se vor
elimina din organism prin menstruație.

8. Metoda Calendarului
Metoda calendarului are o eficiență mai mica în evitarea unei sarcini
nedorite (65-80%), însă rămâne un tip de contracepție folosit de 
foarte multe femei. Acesta presupune ca un cuplu să cunoască
perioada fertilă – pe baza calendarului ciclului menstrual, înregistrarea
modificărilor ciclului menstrual, măsurarea temperaturii bazale – și să
evite contactul sexual în această perioadă. De cele mai multe ori,
această metodă de prevenire a sarcinii nu este eficientă, fiind greu de
aplicat pentru că necesită o înregistrare atentă a datelor și este greu de
controlat dacă ciclul menstrual este neregulat. Dar intru-un cuplu
stabil /familie, unde partenerii se cunosc, știu ca nu au boli cu
transmitere sexuala care sa pună in pericol sănătatea celuilalt este
foarte des folosită. Dacă cineva ti-o explica cum trebuie si o folosești
este eficienta.

  1. Contracepția după naștere = amenoreea de lactație
    Multe proaspete mămici consideră că pe perioada alăptării nu pot
    rămâne însărcinate. Află de ce amenoreea de lactație nu este o metodă
    contraceptivă sigură.

Alăptarea este utilizată de multe femei ca o metodă contraceptivă
naturală, metoda amenoreei de lactație, în primele 6 luni de la naștere,
însă eficiența acesteia depinde de mulți factori pe care trebuie să îi
discuți cu medicul ginecolog. Prin urmare, alăptarea nu este o
metodă de contracepție sigură și poți rămâne însărcinată.
Desigur, metoda funcționează în unele cazuri datorită prolactinei,
hormon secretat în timpul alăptării care inhibă secreția de estrogeni,
ceea ce duce la absența ovulației (deci, la imposibilitatea de a rămâne
din nou însărcinată). Atenție însă, pentru a fi folosită ca atare,
alăptarea trebuie făcută la sân, în mod regulat.
Chiar dacă în această perioadă nu apare încă menstruația, tot există
posibilitatea de a rămâne însărcinată. De aceea, recomandarea mea
este ca fiecare proaspătă mămică să meargă la consiliere pentru
contracepție la 6/8 săptămâni de la naștere. Eficiența amenoreei de
lactație depinde și de cât timp a trecut de naștere. Chiar daca multe
femei nu menstruează decât după foarte multe luni, există riscul ca
acestea să ovuleze , înainte să se afle din nou la menstruație

CONCLUZII DE FINAL –––––––––––––––––––––
Mă vei întreba : Pai bine doamna doctor ne-ați enumerat atâtea
metode si nici una nu este sigura 100 % ?
Răspunsul meu este da, așa este, ați înțeles bine, nici una nu are
eficienta 100 % , trebuie sa fii responsabila sau responsabil si sa
știi ce sa alegi ținând cont de dezavantaje, efecte adverse .Pt.
băieți prezervativul , pt. fete ( adolescente ) mă abțin deocamdată
– recomand discuție cu medicul ( in nici un caz sterilet sau
sterilizare definitiva )

CÂT DE SIGURE SUNT METODELE CONTRACEPTIVE ?––––––––––
10 motive pentru care metodele contraceptive sunt mai mult sau
mai puțin sigure:

  1. Multe dintre metodele contraceptive sunt eficiente în
    proporție de peste 90% în evitarea unei sarcini nedorite.
    Citește despre fiecare metodă în parte și stabilește
    împreună cu medicul metoda contraceptivă potrivită ție.
  2. Anticoncepționalele orale pe bază de estrogen și
    progesteron, pot reduce acneea, disconfortul din timpul
    ovulației, simptomele perioadei premenstruale, sângerarea
    abundentă și crampele din timpul menstruației.
  3. Prin utilizarea prezervativului vei diminua riscul de
    contactare a unei boli cu transmitere sexuala
  4. Nici o metodă contraceptivă hormonală nu protejează
    împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală, nici a infecției
    cu virusul HIV.
  5. În cazul prezenței unei boli cu transmitere sexuală, înaintea
    inserării unui DIU, se poate favoriza diseminarea infecției
    la nivelul uterului. DIU poate duce la apariția bolii
    inflamatorii pelvine, o cauză frecventă a infertilității.
  6. Majoritatea metodelor contraceptive au efecte secundare
    (ciclu menstrual neregulat, greață, indispoziție, creștere în
    greutate, cefalee etc.) și contraindicații,  interacționează cu
    alte medicamente.
  7. Orice fumătoare care are mai mult de 35 de ani sau are
    hipertensiune arteriala , istoric de accident cerebral
    vascular, afectare hepatica sau boala cardiaca, are
    contraindicație pentru folosirea metodelor contraceptive
    hormonale.
  8. Multe dintre metodele contraceptive nu sunt recomandate
    în sarcină, iar unele nici în alăptare
  9. Nici una dintre metode nu acționează prin întreruperea
    evoluției unei sarcini preexistente.
  10. Metoda contraceptivă se alege împreună cu medicul
    ginecolog-planificare familiala, în urma unor analize și
    investigații medicale. Automedicația, mai ales în cazul
    contraceptivelor hormonale, poate duce la apariția a
    numeroase efecte adverse și îți va afecta echilibrul hormonal.

Buuuuuuuuun, gata pe azi! Sper că v-a plăcut primul episod din seria ”Sex Talks”, iar dacă mai aveți întrebări pentru această serie, aveți link-ul în BIO pe Instagram. Înainte de a termina acest articol, vreau să îi mulțumesc mult dnei. sexolog Olivera Radosav pentru că a acceptat să facă parte din această serie. În cazul în care vreți să vă faceți o programare, vă las pagina dumneaei de Instagram mai jos;) Până săptămâna viitoare, aveți grijă de voi ( și folosiți protecție 😉 ).

Cum m-a afectat pandemia?

Hello people! Eu sunt Andrei și bine v-am regăsit pe blogul meu. Astăzi, datorită faptului că mi-ați sugerat foarte mulți să aduc acest subiect pe blog, voi vorbi despre efectele pandemiei asupra mea. Pentru asta, am apelat chiar la una din profele mele și anume, dna. prof. psiholog Gabriela Pricope . Hah, v-am spus eu că nu toți profesorii au cornițe și coadă😆. Subiectul spus, prezentările făcute, deci hai să trecem la treabă. Hope you like it. Enjoy!;)

După cum v-am spus și în primele articole, pandemia m-a luat puțin pe nepregătite. Adică, statul excesiv între 4 pereți este ca o sabie cu 2 tăișuri: te fac să înnebunești, dar în același timp îți oferă oportunitatea de a-ți descoperi pasiuni sau talente noi. Din fericire, în pandemie, am fost în cel de-al 2-lea caz. Deci, blogul meu a început în același timp cu pandemia:)

Totodată, “prietenele” noastre, ale adolescenților, au venit să îmi facă o vizită. Nu știți despre cine vorbesc? Mă refer la tanti Anxietatea și la madam Depresia, actual plecate în concediu.

Lăsând gluma la o parte, era evident faptul că pandemia nu îmi putea oferi o stare foarte optimistă all the time, iar de aceea am avut și niște momente mai… melancolice, dacă le-aș putea spune. În legătură cu aceste lucruri, vă voi lăsa să citiți ce are de spus dna psiholog:

PG: Anxietatea este răspunsul natural al corpului la stres, fiind asociată cu frica sau cu teama în legatură cu evenimente viitoare. Depresia este o tulburare a dispoziției care provoacăun sentiment persistent de tristețe și pierderea interesului fațăde activitățile care ne făceau plăcere. Depresia afectează modul în care te simți, gândești și te comporți și poate generao varietate de probleme, atât emoționale, cât și fizice.

În ultimii ani, clinicienii și cercetătorii s-au îndreptat către o nouă concluzie: tulburările de depresie și anxietatea nu sunt două tulburări care coexista, ci sunt doua fețe ale unei tulburări, aproape ca doua fațete ale aceleiași monede.

Vorbeam, mai sus despre anxietate.

Se pare că, reprezintă tulburarea cea mai frecventă în copilărie și adolescență. Din spectrul anxietății, tinerii sunt afectați diferit: cei de vârste mai mici, de diferite tipuri de fobie și de anxietatea separării, în timp ce cei de vârste mai mari, de diferite tipuri de anxietate socială.

Diferențierea pe sexe este și ea un factor important. Anxietatea și atacurile de panică care, până la pubertate, apar în mod egal la fete și băieți, ajung să se dubleze, în cazul fetelor. Tot fetele, sunt cele care riscă mai mult, să experimenteze depresia.

Adolescenții de liceu din zilele noastre sunt mult mai predispuși la anxietate, iar probabilitatea ca ei să aibă nevoie de sprijinul unui specialist este mai mare decât la tinerii anilor 1980.

De exemplu, un studiu realizat de Pew Research Center și menționat într-un articol publicat de New York Times pe 20 februarie 2019, cei mai mulți adolescenți americani plasează depresia și anxietatea printre cele mai serioase probleme pentru cei din grupa lor de vârstă.

Adulților din preajma adolescenților, li se recomandă să-i asculte, fără să vină cu sfaturi, fără să-i judece prea mult și mai degrabă, să le faciliteze accesul la un consilier sau psiholog, dacă este nevoie.

De